ヨガ

体を動かすことをしたいなーと思っていましたが　この春からヨガを

始めました。10年以上前にやっていた時　気持ち良かったし　あま

りハードなスポーツは無理そうだし・・・という理由です。あまり無理

なポーズもなく　気持ちよくて途中で寝てしまいそうです。終わった

後は何となく身体がふわふわしてほぐれた感じがします。

前から呼吸法とか瞑想とかにも興味があって本を読んでは自己流

でやっていたこともあります。最近読んだ本に身体にセンターを

通すと自然と力が抜けて楽に動けるようになるとあって　実践して

みています。センターとは　足の裏から頭頂までを通っているライン

で　中心に丹田（おへその少し下辺り）を意識して　動いているとき

も静かにしている時もセンターのラインを感じているのがいいのだ

そうです。人はいつも身体の部分で意識しやすいところとあまり

意識しない部分があるそうで　意識していない部分をこすったり

して意識するようにするといいそうです。意識していない部分を

見つけることが難しいかも・・・と思いました。が　考えてみると私は

どちらかというと下半身が上半身より意識していないように思え

ました。それで足（腿の裏側やかかと）をこすってみたりしたら　

何だかすっとして楽になったような感じです。センターが通ったの

かな？

身体の力を抜くという事はすべてに大事なことのように思えます。

ライアーを弾くときも力が入っているときと抜けているときでは全く

音が違います。どんなときでもリラックス・・・が大切なようです。