ライアーでヨガ

　3月ですけれど、とても冷たい風が吹く毎日です。

お花も寒そうでした

　ライアーを長時間弾いていると、肩や腰に来ますね。

私もあまり気づいていなかったのですが、やはり身体がいつも

こっているのでストレッチでもしようかな、と思って・・・そうだと

思い出しました。

リラ・コスモスの音楽を使っていただいたグナヨーガＤＶＤがあるのです。

グナヨーガは伊藤玲子先生が生み出された、とてもゆったりとした

無理のない動きのヨーガです。音楽はリラ・コスモスのＴｅａｒｄｒｏｐの

ＣＤの中の曲を使っていただいています。

 グナヨーガについて

　椅子に座ったままできるのもあって毎日気軽に出来ます。

すごく簡単そうですが、ゆっくりとした動きでしっかりと身体を伸ばす

とすごく効きます。いつも長時間同じ姿勢でいるので、身体を伸ばす

のは大事だな、と思いました。

この頃毎日やっています

　Ｔｅａｒｄｒｏｐの中で「ソナチネ」「16世紀の古い歌」「古いフランスの舞曲」

「流れよ、わが涙」がバックに流れています。とても小さな音がライアー

らしい感じで、ゆっくりしたグナヨーガの動きに合っています

　ライアーの音でヨガをやってみたい方はいかがですか？

　グナヨーガＤＶＤのページは　→　こちら

　ＨＰにも載せてみました　→　こちら