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ライアーでヨガ

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 3月ですけれど、とても冷たい風が吹く毎日です。

お花も寒そうでしたtyphoon

 

 ライアーを長時間弾いていると、肩や腰に来ますね。

私もあまり気づいていなかったのですが、やはり身体がいつも

こっているのでストレッチでもしようかな、と思って・・・そうだflair

思い出しました。

リラ・コスモスの音楽を使っていただいたグナヨーガDVDがあるのです。

グナヨーガは伊藤玲子先生が生み出された、とてもゆったりとした

無理のない動きのヨーガです。音楽はリラ・コスモスのTeardropの

CDの中の曲を使っていただいています。

 

 グナヨーガについて

 

 椅子に座ったままできるのもあって毎日気軽に出来ます。

すごく簡単そうですが、ゆっくりとした動きでしっかりと身体を伸ばす

とすごく効きます。いつも長時間同じ姿勢でいるので、身体を伸ばす

のは大事だな、と思いました。

この頃毎日やっていますhappy01

 

 Teardropの中で「ソナチネ」「16世紀の古い歌」「古いフランスの舞曲」

「流れよ、わが涙」がバックに流れています。とても小さな音がライアー

らしい感じで、ゆっくりしたグナヨーガの動きに合っていますwink

 

 ライアーの音でヨガをやってみたい方はいかがですか?

 グナヨーガDVDのページは → こちら

 

 HPにも載せてみましたhappy01 → こちら

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