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心身の整え方

 今日は爽やかな良い秋の1日でした。

最近は街が金木犀の香りに満ちています。

ようやく季節は落ち着いて来たようです。

 

 心と身体。

ライアーでこういう活動をすることで

この両方のバランスを取ることを意識

するようになりました。

 

 今までもすごく忙しい時もあって

なかなか心と身体のバランスを上手く

取れなかった事もありました。

今年はなんとかここまでギリギリ

やってきています。

 

 身体の方はこの前も書きましたが

やはり食生活は大事です。元々

重いものより野菜などの方をよく

食べていますが、ついちょこちょこ

間食してしまい、それが身体に

負担になってしまう事があります。

ストレスのある時ほど食べてしまう

という感じですね。お料理には調味料

とかも考えて使っていますが、間食で

お砂糖とか採ってしまっては意味が

なくなります。

 

 量は軽めで消化のいいものを食べて

いればわりと体調は維持できます。

 

 心をいい状態にしておくのも大変です。

昔は本番1週間くらい前はイライラしたり

大変でした。この頃は前ほどではなくなり

ましたが、やはり平常ではなくなります。

でも、少しこういう緊張感はあった方が

いい事はいいのです。

 

 そして練習時は本番を意識して

イメージング。これが私には不可欠です。

本当に本番で弾いているつもりで練習

します。

 

 今の私でしたら、練習より本番の方が

良かったという事はありえないので、

いかに練習時のレベルを上げておくかが

重要なのです。例えば練習の時よく

間違える箇所があったら本番では100%

間違えます。練習の時たまに間違えると

いう箇所も本番でまず間違えると思った

方がいいです。間違えなくても何か

気になる箇所も要注意。何が気になるのか

見つけます。いつか、ブレークスルーして

本番で練習以上の演奏が出来るように

なりたいなーと思っています。

 

 こんな風にしつこく練習していますので

ストレスは溜まるわけです。これを解放

させたり、身体がこり固まらないように

ちょこちょこ体操したりします。この頃

リンパマッサージ体操にはまっています。

 

 という風に心身には気を使うように

なりました。これもライアーのおかげですね。

 

 そうですね、今度本番までの作り方も

書いてみたいです。自分でも発見があるかも

しれないですね。

 

 明日は松江へ発ちます。

ちゃんと飛行機に乗れるかなーと、思って

しまい、いい加減慣れたいです。

 

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